تزامناً مع اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يحتفل به العالم اليوم الموافق (العاشر من أكتوبر) من كل عام، تحت شعار “جعل الصحة النفسية والرّفاهية للجميع أولوية عالمية”، وجه استشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، بعض النصائح المهمة للأطفال اليافعين للتمتع بصحة جيدة وبعيدًا عن الانعكاسات النفسية السلبية وتأتي النصائح على الوجه التالي:

* إدارة الوقت بطريقة صحيحة، فمعظم الأطفال اليافعين والمراهقين للأسف لا يحسنون إدارة أوقاتهم، وهذا يؤثر على تحصيلهم العلمي

* الحد من استخدام الأجهزة الالكترونية لانعكاساتها المؤثرة على صحة الجسم، وخصوصًا قبل النوم، و أوصت جمعية الأطفال الأمريكية أولياء الأمور بتحديد عدد ساعات التعرض لوسائل التكنولوجيا للأطفال كل يوم، وبما لا يزيد على ساعتين للأطفال ما بين 5- 18 سنة.

* الحرص على النوم الصحي، فهو يساعد الأبناء على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، ويساعد على تعزيز الذاكرة ويزيد من التركيز، والتقليل من الإصابة من السكري

*ممارسة أي نشاط رياضي نصف ساعة يوميًا، لتنشيط الجسم، والدورة الدموية، وتقوية الذاكرة، وتحسين الحالة النفسية وبالتالي استقبال المعلومات واستذكار الدروس بشكل جيد.